Холодный сезон наступает: как защититься от гриппа и ОРВИ с помощью проверенных методов

Грипп представляет собой острое респираторное заболевание, вызванное вирусами гриппа. Для него характерны высокая температура, интенсивная головная боль, боли в мышцах и суставах, слабость и сухой кашель. Грипп опасен своими осложнениями: пневмонией, бронхитом, отитом и другими.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, вызванных различными вирусами, включая риновирусы, аденовирусы и коронавирусы (не COVID-19). Симптомы обычно менее выражены, чем при гриппе, и включают насморк, боль в горле, кашель и умеренное повышение температуры.

Профилактика гриппа и ОРВИ важна не только для личного здоровья, но и для снижения распространения инфекции среди населения. Это уменьшает нагрузку на систему здравоохранения и позволяет сохранить работоспособность организаций.

Самым надежным средством защиты от гриппа является ежегодная вакцинация. Она помогает организму противостоять наиболее опасным вирусам гриппа, однако вирусов, вызывающих ОРВИ, более 200 видов, и они тоже могут провоцировать заболевания.

Для максимальной защиты эффективен комплексный подход: сочетание специфической профилактики (вакцинации), неспецифических методов (повышения иммунитета с помощью медикаментов) и здорового образа жизни. Это значительно снижает уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ.

В период подъема эпидемии рекомендуется соблюдать неспецифические меры профилактики: сократить время пребывания и носить маску в местах скопления людей и общественном транспорте; избегать близкого контакта с больными, особенно с кашляющими и чихающими; часто мыть руки с мылом, особенно после улицы и транспорта; регулярно проветривать помещения, делать влажную уборку и увлажнять воздух; включать в рацион продукты с витамином С (клюква, лимон, брусника) и блюда с чесноком и луком; по совету врача применять иммуномодуляторы и другие средства для укрепления иммунитета.

Эти простые меры помогут снизить риск заболевания и поддержать здоровье в сезон простуд и гриппа.