Нейролингвист рассказала, как легко читать 30 книг в год и не бросить на середине

Что такое метод «20 страниц в день»

Это простая арифметика. 20 страниц в день — это примерно 30 минут чтения. За неделю — 140 страниц. За месяц — 600 страниц. Это две средние книги. За год — 24–30 книг.

Впечатляет? А теперь самое главное: вам не нужно выделять час или два. Не нужно ждать отпуска. Не нужно «находить время». Нужно просто читать 20 страниц. Каждый день.

Почему это работает

По словам Юлии Асверочкиной, 20 страниц — это не страшно для нашего восприятия. Это не «прочитать книгу», что звучит как задача на месяц. Это маленький шаг. А маленькие шаги не пугают мозг. Они не вызывают сопротивления.

— К тому же, 20 страниц — это примерно одна глава. А главы обычно заканчиваются на интересном месте. Вы дочитываете до конца главы и хотите узнать, что дальше. Так чтение становится привычкой, а не обязанностью, — добавила специалист.

Сколько это займет времени?

Средняя скорость чтения — 200–250 слов в минуту. На странице — примерно 250–300 слов. То есть 20 страниц — это 20–25 минут. Если читать медленно — 30 минут. Это одна серия сериала. Это полчаса в соцсетях. Это время, которое уходит незаметно.

Где найти время на чтение?

Вот три источника времени, которые есть у каждого.

Аудиокниги в дороге

Дорога на работу — это мертвое время. Вы едете в метро, стоите в пробке, идете пешком. В среднем это 40–60 минут в день. За месяц — 20–30 часов.

Включите аудиокнигу. Не музыку, не подкаст, а именно книгу. Дорога быстро пролетает, когда слушаешь интересную историю.

— Начните с художественной литературы. Нон-фикшн в аудио заходит сложнее — нужно вникать, а в дороге отвлекают. А вот детектив или роман — идеально, –порекомендовала нейролингвист.

Чтение вместо соцсетей перед сном

Сколько времени вы проводите в телефоне перед сном? Листаете ленту, смотрите рилсы, читаете новости. В среднем — 30–40 минут. Замените телефон на книгу. Не на телефоне, а на бумажную или электронную читалку. Это не только вернет вам время для чтения, но и улучшит сон. Синий свет экрана мешает засыпанию, а книга — наоборот, успокаивает.

Отказ от одной серии сериала

Сериалы — это отличный отдых. Но одна серия — это минимум 20 минут. Если вы смотрите две серии в день, то это почти час

— Не отказывайтесь от сериалов полностью. Просто замените одну серию на чтение. Вместо второй серии — 20 страниц. Вы не потеряете удовольствие, но приобретете новую привычку. Читайте в том же кресле, где смотрите сериалы. С тем же пледом и чашкой чая. Мозг не заметит подмен, — добавила эксперт.

5 советов, как не бросить книгу на середине

Самая частая проблема: вы начинаете книгу, читаете 50 страниц, и… бросаете. Вот как этого избежать.

Правило 50 страниц

Дайте книге шанс. Если после 50 страниц вы не вовлечены — закройте и возьмите другую. Не мучайте себя. Не все книги созданы для вас. И это нормально.

Читайте несколько книг одновременно

Это звучит странно, но работает. Одна книга — для дороги (аудио). Вторая — для вечера (бумажная). Третья — для вдохновения (нон-фикшн). Когда одна надоедает, вы переключаетесь на другую. Мозг не устает.

Ведите список прочитанного

Записывайте каждую книгу, которую закончили. Дату, название, одну фразу-впечатление. Через месяц вы увидите список из 2–3 книг. Через год — из 30. Это мощная мотивация.

Найдите «свою» книгу

Если вы бросили три книги подряд, проблема не в вас. Проблема в том, что вы читаете не то. Попробуйте другой жанр. Детектив вместо романа. Мемуары вместо фэнтези. Научпоп вместо классики.

Не читайте «потому что надо»

Самая большая ошибка — читать то, что «престижно» или «полезно». Если вам скучно, вы бросите. Читайте то, что приносит удовольствие. Даже если это легкий детектив или любовный роман. Чтение — это не экзамен. Это удовольствие.