Как пояснил Вербилов, опора не дает коленям прижиматься друг к другу. Это может быть полезно худым людям и пациентам с заболеваниями коленных суставов.

Когда верхняя нога остается без опоры, она смещается вниз и вперед и тянет за собой таз. Из-за его разворота по отношению к грудной клетке поясница может часами испытывать скручивание. Если разместить подушку между ног на уровне колена или голени, бедро останется на одной линии с тазом.

Такая поза помогает выровнять поясничный отдел позвоночника и снизить нагрузку на межостистые связки и фасеточные суставы позвонков. Вербилов подчеркнул, что пользу приносит не сама подушка, а положение, при котором таз, поясница и ноги не перекошены.

Опора может облегчить боль с внешней стороны бедра, а также утренние неприятные ощущения и скованность в пояснице. Беременным она помогает дольше лежать на боку без дискомфорта. Длинные и П-образные модели дают опору не только ногам, но и животу со спиной.

Эксперты ORMATEK также посоветовали учитывать основную подушку. Категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова объяснила, что ее высота зависит от позы спящего и мягкости матраса: чем глубже тело погружается в него, тем меньше промежуток от головы до поверхности. Поэтому подбирать их стоит вместе: на разных матрасах одна подушка ощущается неодинаково.

Источник: Газета.Ru