Специалист отметила, что авокадо способствует снижению уровня холестерина и помогает нормализовать артериальное давление. Исследования показали, что люди, употреблявшие не менее двух порций авокадо в неделю, реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

Врач объяснила, что полезные свойства авокадо обусловлены содержанием растительных стеролов. Эти вещества снижают уровень холестерина и помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, в мякоти плода присутствуют антиоксиданты, витамин E и другие ценные микро- и макронутриенты, поддерживающие здоровье сосудов. Еще одним преимуществом фрукта Александер назвала высокое содержание клетчатки.

Половина авокадо обеспечивает около четверти рекомендуемой суточной нормы пищевых волокон. Также в нем больше калия, чем в банане, что помогает организму противостоять негативному влиянию избытка соли на давление.