По словам Давлетбаева, истерическое проявление эмоций иногда служит способом выпустить пар, когда человек не в силах иначе справиться с тревогой или стрессом. Он пояснил, что если человек уже не может терпеть происходящее, он начинает эмоционально выражать свои переживания — повышает голос, жестикулирует, проговаривает свои чувства. В таких случаях, по его мнению, кратковременная истерика может быть полезной, помогая психике адаптироваться к трудным обстоятельствам.

Однако психотерапевт предупреждает: если истерика становится привычным способом реагирования на события, это может привести к негативным последствиям. В отличие от депрессии или панических атак, где эмоции чаще уходят внутрь и блокируют активность, истерическое состояние открыто демонстрирует эмоциональный всплеск.

Для безопасного «выпуска пара» психотерапевт рекомендует альтернативные методы: смех, физические упражнения, дыхательные практики или ведение дневника. Такие способы позволяют справиться с эмоциями без риска для себя или окружающих.

Давлетбаев отметил, что понять, когда истерика стала вредной привычкой, можно по частоте и последствиям эмоциональных всплесков. Если человек регулярно теряет контроль и его поведение мешает жизни или отношениям, это сигнал обратиться за помощью к специалисту.

В случае, если рядом кто-то находится в истерическом состоянии, психотерапевт советует сохранять спокойствие и не пытаться сразу подавить эмоции.

По мнению эксперта, понимание механизмов кратковременной истерики и умение реагировать на нее помогает не только сохранить собственное спокойствие, но и поддержать близких в стрессовых ситуациях.

Читайте также:

Магнитогорцам перечислили «бьющие» по сердцу привычки